长期喝白开水与长期喝茶的人,谁的身体更健康?

坚持喝白开水，身体会发生哪些变化？

白开水虽然喝起来平平无奇，但若是坚持每天喝下去，或许能够让你得到以下这4个好处：

抗病的能力得到增强

身体摄入足够的水分，可以帮助提高肾脏和肝脏的排毒功能，使身体内的毒素能够及时排出抗病能力和免疫能力，也会得到有效的提升。

所以对于坚持每天喝白开水的人来说，身体的抗病能力会更强，也会更加健康。

心脑血管更健康

《美国流行病学期刊》指出每天喝5杯以上白开水的人比每天喝水少于两杯的人来说，死于心脏疾病的概率至少要低40%左右。

之所以会出现这么大的差距，是由于水分进入到身体之后，只需要20秒就可以到达血液，使血液粘度变低，因而可以保障心脑血管的健康问题。

新陈代谢得到加速

美国《健康健身革命》发表过一项研究指出，早上起床之后喝500毫升左右的白开水，可以使自身的新陈代谢的速度提高24%左右。

还有许多数据研究表明，抛开其他的饮食习惯，若是能够坚持每天多喝白开水，那么自身的新陈代谢速度就能够得到加快。

除此之外，中国食品安全报还给出了喝白开水的最佳时间段，指出喝白开水的最佳时刻有两个，分别是清晨和睡前。

由于睡觉时身体内的水分会通过出汗、呼吸等方式不断流失，容易出现血液粘稠上升的问题，也会诱发心脑血管疾病的出现。

所以睡前饮用一杯白开水，可以在一定程度上预防心梗和中风等心脑血管疾病的发生。

特别是对于高血压，糖尿病，前列腺增生等疾病的患者，更应该在睡觉之前适当的喝一些白开水，但是也要注意，千万不要大量饮用。

原来平平无奇的白开水竟然能够给身体带来这么多的好处，那喝茶会给身体带来什么样的影响呢？

喝茶能够给身体带来什么样的好处呢？

现如今，茶叶的种类各种各样，我们平时经常喝的茶，有红茶，绿茶以及花茶等等。茶叶当中含有丰富的咖啡因，可以让脑细胞保持活跃，让人们保持清醒状态，所以很多人平时更爱喝茶。

茶叶对于身体的新陈代谢效率有一定的好处，同时可以缓解身体的疲劳感，茶叶当中所含有的茶多酚对于血脂和血压都有一定的调节效果。

喝茶可以帮助人们远离血管硬化，降低患上心脑血管疾病的风险，所以说喝茶有着一定的养生效果。而且茶叶当中含有丰富的黄酮类化合物，可以加速身体吸收氧气的速度，可以帮助清理血管垃圾，保持血管的干净和弹性。

除此之外，茶叶有着一定的抗氧化效果，女性若是经常喝茶的话，可以帮助起到延缓衰老的效果，而经常喝酒的男性若是经常喝茶也可以加速酒精的代谢，帮助降低宿醉的风险。