12.7大雪,无论有钱没钱,别忘了吃大雪五宝,抵御严寒好过冬

1、红枣

小雪时节，想必体质虚寒的朋友已经感受到天气寒冷的痛苦，每天手脚冰凉，脸上没有血色，整个人看起来都没有精神。红枣有着“维生素”之王的赞誉，尤其对女性和老人非常友好，正是冬天为身体补充营养的好食材。

2、羊肉

羊肉是非常适合在冬季吃的一样食物，有着“冬令补品”的称号，因为它热量高，而且脂肪与胆固醇相对猪肉来说会更健康，冬天吃羊肉不仅能御寒，还可以滋补身体，最重要的是，它吃起来非常美味。

小雪时节，可以与家人围坐一桌，来一顿涮羊肉吃。照顾到老人与小孩子的口味，可以选用鸳鸯锅。红汤涮过的羊肉，香辣流油，让人胃口大开。在清汤中涮，搭配葱花香菜吃，鲜美嫩口，也是一绝。

3、怀姜

有老话说：“冬天三片姜，不用医生帮。”由此可见，冬天吃姜，对身体有着莫大的好处。而怀姜更是生姜中的佼佼者，皮薄肉厚，汁水充足。与此同时，它吃起来也有些辛辣，不如试试口感更为温和的怀糖膏。

4、白菜

在北方的冬天，家家户户的餐桌上几乎都少不了白菜。冬日的白菜物美价廉，天气干燥时多吃大白菜，能润口生津，给肌肤补水。而且，白菜中的维生素含量比起水果也不遑多让，热量低又有营养。

5、黑豆

自古以来，民间就有着“常食黑豆，百病不生”的说法，虽然有些夸张，但足见黑豆有着极高的食用价值。冬季黑豆新鲜正当季，吃着也很美味，若说有什么缺点，那可能是它过于坚硬，以至于烹煮起来费时费力。

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