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研究发现少用手机能改善免疫力

2023/5/21 20:52:20 来源: 互联网

在一项由英国斯旺西大学的研究团队进行的随机对照研究中,发现每天减少15分钟社交媒体使用时间,有助于改善人的整体健康和免疫功能,同时还能减轻孤独和抑郁程度。

研究发现少用手机能改善免疫力

在这项研究中,共有50名年龄在20到25岁的参与者参与,他们接受了关于健康、免疫功能、睡眠和焦虑等方面的问卷调查。研究者将这些参与者随机分为了三组:

1.无变化组:正常使用手机。

2.减少组:每天使用时间减少15分钟。

3.减少+活动组:每天使用时间减少15分钟且利用减少时间进行活动。

研究者发现,“减少组”的参与者在免疫功能、睡眠和抑郁方面表现出更大程度的改善。具体而言,免疫功能平均提高了15%,睡眠质量提高了50%,抑郁症状减少了30%。

此外,“减少组”中的参与者真正减少了手机使用时间,减少时间为40分钟,“正常组”的手机使用时间增加了10分钟,“减少+活动组”的手机使用时间增加了25分钟。这些数据表明,当人们减少社交媒体使用时间时,可以在很多方面得到改善,包括身体健康和心理健康。斯旺西大学心理学院的菲尔·里德教授表示,这项研究的结果非常有意义。

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