所属栏目: 即时资讯 发布时间: 2023/3/6 11:07:04 文章来源:互联网
坚果类零食:坚果如杏仁、核桃、腰果等含有丰富的健康脂肪、纤维和蛋白质,可以提供营养和能量。但是,由于坚果含有较高的热量和脂肪,适量食用更为合适,每日建议摄入量为30克。
水果类零食:水果是健康的零食选择,如苹果、梨、葡萄、橙等,富含维生素、矿物质和纤维,可以满足身体的营养需求。同时,水果还有助于提高免疫力和消化功能。
酸奶类零食:酸奶富含蛋白质、钙和维生素D,可以促进骨骼健康和消化系统的功能。选择低脂或无脂酸奶更为健康,每日建议摄入量为150克。
蔬菜类零食:蔬菜如胡萝卜、黄瓜、西红柿等富含维生素、矿物质和纤维,可以提供充足的营养和帮助身体排毒。选择生吃或蒸煮的方式更为健康。
深海鱼类零食:深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼等富含健康脂肪和蛋白质,可以提高心脏健康和免疫力。但是,深海鱼类中也含有汞等有害物质,每周建议摄入量为2-3次,每次建议摄入量为100克左右。
总之,选择健康的零食可以满足身体的营养需求,同时也可以避免过度摄入热量和不健康的脂肪。建议中老年人多选择上述几种健康的零食,合理搭配,既解馋又对身体好。
1.清洗焦黑的锅子烹煮食物时锅子的底部时常会因为过度烹煮或高酸性食品而烧焦,这种顽固的焦黑物质只用普通洗碗精的话会非常难以清洗,这时候只要将可乐到入锅中,然后用小火煮沸,放置大约一个小时候再像平常一样洗锅子…
2023-09-20
上古卷轴5:沙盒游戏的神作,游戏经久不衰!并且游戏有各种各样的MOD!也被好多玩家戏称为“少女卷轴”。《模拟人生》2000年美国艺电公司出品模拟生活游戏,玩家在游戏中可以设定性别和基本的外型,决定人格特质,到创建房屋…
2019-11-21
一群钓鱼爱好者在河上乘坐船钓鱼,一开始风平浪静。然而,还未一会一条鱼主动跃起来趴在钓鱼者的船边上,也不怕钓鱼者也不肯离去。钓鱼者觉得很是新奇,便随手拿起放在一边的啤酒向趴在船边的鱼喂去。惊奇的一幕发生了,这…
2018-06-28
关于万有引力的发现,有这么一个传说:有一天,牛顿正坐在苹果树下休息,忽然一个熟苹果掉下来,砸到他的头上,牛顿由此提出了万有引力定律。那么,为什么果实成熟后会掉下来呢?其实,牛顿已经帮我们解开了一半的答案。果实成…
2023-04-07
1.涂鸦课本是学生们上课时的乐趣之一,但日本学生绝对是个中翘楚!2.他们的课本涂鸦不仅有创意,而且残暴!杀人网球!3.“去死吧!””那是残影唷。”4.连钉钉子的图都…5.升龙拳!6.变成《进击的巨人》了!7.简单明了…8.大…
2017-08-06
1.一二年级的时候大家都是用铅笔,不管你是什么学校,你绝对都绕不过中华牌家族的三大爆款。铅笔没有问题,就是笔头上的擦子,又硬又擦不干净。 2.后来出现了自动铅笔,就抛弃了传统铅笔。最便宜的自动铅笔5角钱一只,塑…
2017-09-01
1、因为所以,科学道理2、你的头像皮球一脚踢到百货大楼3、对不起,没关系,放个屁,臭死你4、一年级的小偷,二年级的贼,三年级的美女没人陪,四年级的帅哥没人追,五年级的色狼一大堆,六年级的情书满天飞5、小燕子飞飞五阿…
2021-06-16
日前,一只可爱“小猪乌贼”在夏威夷以南1000英里的海面下4500英尺(约1400米)的深海探险中被科学家们发现。英国《每日邮报》7月19日报道,这个月早些时候,探索帕尔米拉环礁的科学考察队拍下了这只神奇的动物。科学家们…
2019-07-23
一位英国科学家宣称,他带领的研究团队找到方法,能将安全萃取出来的蜘蛛毒液调制成辣酱。发明“Steve’sScientificSauce”酱料的科学家SteveTrim相信,他研制的辣酱是第一种毒液酱料,几乎尽可能就像是真的品尝猛毒,同时…
2019-04-27
37岁的房地产经纪人SakiTamogami因承诺在食物、衣服和自我护理等方面尽可能少花钱而被称为日本最节俭的女性。"永远不要买不打折的东西!"这是SakiTamogami过去15年的座右铭,她声称这帮助她攒够了买三套房子的钱,这是她…
2024-08-30
我国现有少数民族共55个,人口约1.08亿。人口最多的是壮族,有1500万。人口在100万以上的,有壮族、满族、回族、苗族、维吾儿族、彝族、土家族、蒙古族、藏族、布依族、侗族、瑶族、朝鲜族、白族、哈尼族、哈萨克族、黎…
2018-08-14
十二生肖也称十二属相,用以纪年、纪月、纪日或纪时辰时,则称十二兽历。为了便于记录和推算时间,中国将十二种常见的动物与十二地支相对应,即常说的子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗…
2023-03-02
根据环球网的报道,美国加州蒙特利湾水族馆研究所近日在深达600米的海中拍摄到一种十分罕见的鱼类,它的身体呈现黑色,但头部却是透明的。更不可思议的是,它的脸部似乎长出了四只“眼睛”,而且最上面两只“眼睛”周围被...
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1月11号消息,在小米MIUI核心体验小年会上,小米互联网一部产品规划部负责人刘鸣表示,小米MIUI11系统正式开拔,这也预示着全新MIUI11系统即将进入研发阶段。从爆料的PPT来看,小米公司内部对MIUI11定调为:别具匠心的全...
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据江苏公共·新闻频道《新闻空间站》报道:在生物进化史上,究竟是先有“鸡”还是先有“蛋”?一直是科学家努力寻找的答案。近日,记者从中科院南京地质古生物研究所获悉,他们与国外同行合作,新发现了笼脊球化石。这种化石...
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俄罗斯女孩AngelicaKenova,她被称为“活人中最像芭比的女孩”,只不过活成真人芭比并非她所愿。这个称呼似乎不仅是在说她的外表,也是在描述她迄今为止被禁锢被掌控的人生……家住俄罗斯莫斯科的Angelica今年33岁,自称...
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有科学家10日表示,美国国家航空航天局“奥西里斯—REx”***在一颗距离地球较近的小行星上发现了水的组成元素。这个摩天大楼大小的天体或许蕴藏着关于地球生命起源的线索。据路透社12月10日报道,小行星“贝努”距...
发布时间:2018-12-12
我认真觉得PS软体真的是世上最伟大的发明之一!那可以化无为有、是非不分、颠倒黑白的能力,简直就是神级别的啊!!亲觉得要完成一份几可乱真的PS作品,需要多少素材啊?虽然无中生有也是可以,不过那直接画画就好了啊...所...
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据美国奇闻怪事猎奇网11月24日报道,印度8岁神童堪比“活体日历”,能细数至2068年的每一天。据了解,这位被誉为神童的男孩名叫雅利安·普拉布(AryanParab),今年8岁,居住在印度的孟买市。雅利安的父母都是软件工程师。今...
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