别拿累不当病,有5种情况,你需要休息了，带你了解疲劳综合征

疲劳综合症九个特征：

1、总觉的体能或心理负荷过重，疲劳感难以消除

2、没有缘由，出现肌肉无力，浑身乏力

3、睡眠质量差，失眠是常事，即使睡着了，也多梦或早醒；

4、没有缘由，常常感觉头胀、头昏、人昏昏沉沉

5、食欲不佳，吃什么都觉得不开胃，总是没胃口

6、肩背部不适、胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；

7、心情抑郁、焦虑、紧张、担忧、尤其是女性，情绪失落，看待事物想法偏向悲观；

8、对啥都提不起兴趣，原先的兴趣减退或丧失；

9、做事难以集中注意力，记忆力短期快速下滑；

疲劳综合症是什么病？

疲劳综合征，，曾被形容“雅皮士感冒”，是亚健康状态的一种特殊表现，【持续性】+【反复发作】+【严重疲劳】为主特征的症候群。

大多伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等，各种身体和精神情绪症状。用大白话讲，它不是某个精确的病，但它却混合了几十种常见病，伴随症状。

一句话总结：宝宝心里难受，宝宝身体难受，具体哪难受也说不清。宝宝去医院拍片验血，也查不出啥啥。

的平均寿命大多超过男性，生命力本质是一场马拉松。

如何改善疲劳综合症

营养三餐建议：

三餐按时吃，补充优质蛋白，每天2个鸡蛋，一杯原味酸奶，苹果桔子香蕉梨，每天选2种吃。你感觉不好，是因为身体状态差，就像手机开着，只有15%电量，自然影响使用。鱼肉蛋，酸奶，水果。分别代表蛋白质，维生素、矿物质，天然碳水。